Yinyoga: Lugnet som gör jobbet
·Feb 24, 2025
En lugn yinyogaklass med fokus på höfter, ryggrad och avslappning.
Huvudpositioner vi utforskar:
- Fjärilen: Sittande höftöppning som mjukar upp insida lår.
- Draken: Djup höftöppning och stretch för framsida lår.
- Barnets position: Återhämtning och avslappning.
- Liggande sidvridning: Frigör spänningar i ryggraden och ökar rörlighet.
- Savasana: Avslutande vila.
Klasslängd: ca 30 min — yogablock, kuddar eller filtar rekommenderas.
Watch next
48:23
Yinyoga - djupavslappning för rygg och lår
36:16
Yin för mjuka höfter och lugn i kroppen
38:26
Yinyoga för mjuka höfter och bröstrygg
39:22
Yinyoga för nacke, axlar och rygg
38:57
Utforska Yinyoga: en klass för avkoppling och energi
38:29
Mjuka höfter och bröstkorg i stilla yinflow
34:18
Yin för bröstkorg och höfter – 34 min
56:49
Stilla yin för en mjukare rygg och öppnare höfter
52:37
Yin för höfter och ryggrad – 52 min
53:56
Lång yin för höfter och ryggrad
