Utforska Yinyoga: en klass för avkoppling och energi

En lugn och mjuk yogaklass med fokus på höfter, ländrygg och avslappning.
Huvudpositioner vi utforskar:

• Sittande fjäril: Öppnar höfterna och sträcker insida lår.
• Sfinxen: Mild bakåtböjning som stärker ryggen och öppnar bröstet.
• Draken: Stretch för höfter och framsida lår.
• Barnets position: Vila och återhämtning för rygg och nervsystem.
• Lyckliga barnet: Höftöppning som mjukar upp hela bäckenområdet.

Fördelar: Mjukar upp ryggen, frigör spänningar och ökar cirkulationen.
Klasslängd: ca 40 min — använd gärna kuddar, filtar, bolster eller yogablock.