Yin för mjuka höfter och lugn i kroppen

Stödjande yinpass med fokus på höfter, bröstrygg och avslappning.
Huvudpositioner (asanas)

• Liggande fjäril – öppnar insida lår och ljumske
• Sfinx – mild bakåtböjning som stimulerar bröstrygg och ländrygg
• Säl – djupare öppning genom framsida och rygg
• Drake – mjukar upp höftböjarna med stöd under knä eller händer
• Liggande vridning – avlastar ländrygg och lugnar nervsystem

Avslutas med lång Savasana.
Du behöver yogamatta, filt, 1–2 block, kudde/bolster valfritt.
Passlängd: 36 min