Yinyoga för mjuka höfter och bröstrygg

Yinpass med långa håll och stöd under kroppen för att mjukna i höfter, bröstrygg och säte.
Huvudpositioner (asanas)

• Trä nålen – öppnar säte och höft
• Liggande fjäril – mjukar insida lår och bäcken
• Sittande vridning – rörlighet genom ryggraden
• Sittande framåtfällning – stretch längs baksida ben och rygg
• Svanen / Halvduvan – djup stretch i höft och säte
• Sfinx – mild bakåtböjning som stimulerar bröstrygg och ländrygg

Avslutas med lång Savasana.
Du behöver yogamatta, filt, kuddar eller bolster.
Passlängd: 38 min