Yin för bröstkorg och höfter – 34 min

Stödjande yinyogapass för bröstkorg, höfter och ländrygg med 3–5 minuter i varje position.
Huvudpositioner (asanas)

• Smälta hjärtat – mjuk bröstöppning och avlastning i övre ryggen
• Liggande fjäril – öppnar insida lår och bäcken
• Sfinx – mild bakåtböj som ger längd genom rygg och mage
• Ankel till knä – riktad stretch i säte och höfter
• Savasana – återhämtning

Du behöver filtar, bolster, kuddar och block.
Passlängd: 34 min