Yin för höfter och ryggrad – 52 min

Stödjande yinpass för höfter, bröstkorg och ryggrad med 3–5 minuter i varje position.
Huvudpositioner (asanas)

• Sfinxen – mild bakåtböjning som öppnar bröstkorg och avlastar ländrygg
• Draken – stretch i lår och höftböjare
• Sittande vridning – rotation genom ryggraden
• Trä nålen – avlastar axlar och övre rygg
• Svanen – riktad stretch för säte och höfter
• Savasana – vila

Du behöver kuddar, filtar, bolster och block.
Passlängd: 52 min