Stilla yin för en mjukare rygg och öppnare höfter

Stödjande yinpass för rygg, bröstkorg och höfter med 3–5 minuter i varje position.
Huvudpositioner (asanas)

• Smälta hjärtat – mjuk bröstöppning och stretch genom framsidan
• Sfinxen – mild bakåtböj och avlastning i ländrygg
• Barnets position – vila och längd i ryggraden
• Sittande framåtfällning – stretch genom baksida ben och rygg
• Vattenfallet – benen upp för cirkulation och avlastning
• Liggande vridning – frigör spänningar i ländrygg och höfter

Du behöver yogamatta, filtar, bolster och block.
Passlängd: 56 min