Yinyoga - djupavslappning för rygg och lår

Yinpass som fokuserar på rygg, säte och baksida lår.
Huvudpositioner (asanas)

• Bananen – sidosträckning som öppnar revben och höfter
• Grodan – mjukar upp insida lår och höft
• Smälta hjärtat – öppnar bröstkorg och axlar
• Trollsländan – stretch i rygg och baksida lår
• Svanen – djup stretch i säte och höftböjare
• Vattenfall (benen upp mot väggen) – avslappning för ben och cirkulation

Avslutas med Savasana.
Du behöver yogamatta, filt och kuddar, block valfritt.
Passlängd: 48 min