Yinyoga 49 – öppna höfter, rygg och axlar

Ett återhämtande yinyogapass med längre hållningar och gott om stöd från filtar och block.

• Fjärilen – mjukar upp höfter och ländrygg
• Draken – sträcker höftböjare och framsida lår
• Barnets position – släpper spänningar i rygg, axlar och nacke
• Svanen – öppnar säte och utsida höft
• Liggande vridning – avlastar ryggen och lugnar nervsystemet
• Avslutas med Savasana

Du behöver yogamatta, filtar, kuddar och yogablock.
Passlängd: 49 min