Yin Yoga 30 – djup sträckning för höfter och rygg
·Sep 5, 2023
En yinsekvens där kroppen får tid att sjunka in i varje position och hitta avslappning och rörlighet i djupare lager av musklerna.
- Draken: öppnar höftböjare och framsida lår
- Fjärilen: sträcker insida lår och ljumskar
- Sfinx: lyfter bröstet och skapar längd i ländryggen
- Barnets position: vilar rygg och höfter
- Totalen (liggande avslut): hela kroppen får släppa taget i stillhet
Klasslängd: 30 min
Watch next
48:23
Yinyoga - djupavslappning för rygg och lår
36:16
Yin för mjuka höfter och lugn i kroppen
38:26
Yinyoga för mjuka höfter och bröstrygg
39:22
Yinyoga för nacke, axlar och rygg
29:46
Yinyoga: Lugnet som gör jobbet
38:57
Utforska Yinyoga: en klass för avkoppling och energi
38:29
Mjuka höfter och bröstkorg i stilla yinflow
34:18
Yin för bröstkorg och höfter – 34 min
56:49
Stilla yin för en mjukare rygg och öppnare höfter
52:37
Yin för höfter och ryggrad – 52 min
