Yin för stillhet och ryggens längd

Yinklass med 3–5 minuter i varje position för rygg, bröstrygg och höfter.
Huvudpositioner (asanas)

• Sittande vridning – mjukar upp bröstrygg och ländrygg
• Barnets position – avlastar rygg och axlar
• Sfinx – mild bakåtböjning som öppnar framsidan
• Trä nålen – rotation och avspänning runt axlar och bröstrygg
• Happy Baby – djup höftöppning
• Savasana – vila och återhämtning

Du behöver yogamatta, filtar, kuddar och block som stöd.
Passlängd: 51 min