Yinyoga: Öppna hjärtat & frigör spänningar
·Jan 27, 2025
En lugn Yinyogaklass med fokus på mjuk stretch och avslappning.
Positioner i klassen:
- Bananen: Mjuk stretch för sidorna av kroppen.
- Halv sittande framåtfällning: Öppnar baksida lår och ländrygg.
- Trä nålen: Mjukar upp axlar och bröstrygg.
- Smälta hjärtat: Sträcker bröst och framsida överkropp.
- Liggande fjäril: Avslappnande höftöppning.
Klasslängd: ca 47 min — använd kuddar, filtar, bolster eller block.
Watch next
26:26
Flow för andning, höfter och ryggrad
23:27
Hjärtöppnande flow med block och bälte
27:58
Flöde med bålstabilitet och höftstyrka
28:03
Stående flöde för balans, benstyrka och rörlighet
35:03
Månhälsningar för rörlighet i höfter och ryggrad
31:10
Stöttande fisk och mjuk rörlighet
38:35
Balans och rörlighet i ett mjukt flöde
28:53
Rörlighet för kontorskroppen – nacke, axlar och rygg
37:51
Rörlighet och balans för vardagskroppen
21:34
Kort flöde för energi och rörlighet
