Rörlighet för kontorskroppen – nacke, axlar och rygg

Rörelseyoga med fokus på nacke, axlar och bröstrygg — skonsamma rörelser för rörlighet och hållning.
Huvudpositioner (asanas)

• Barnets position – avlastning för axlar och rygg
• Katt & Ko – rörlighet genom hela ryggraden
• Sfinxen – öppnar bröst och stabiliserar bröstrygg
• Liggande fjäril – avspänning för höfter och ländrygg
• Trä nålen – motverkar stelhet i nacke och axlar
• Liggande vridning – frigör ländrygg och sidor

Avslutas med kort Savasana.
Du behöver yogamatta, två block.
Passlängd: 29 min