Flöde med bålstabilitet och höftstyrka

Ett flödande pass där bälte används för att utforska bål och höfter djupare.
Huvudpositioner (asanas)

• Barnets position – avlastar ryggslut och mjukar öppningen
• Katt–Ko – rörlighet genom ryggraden
• Fågelhund – stabilitet i bål och höfter
• Nedåtgående hund – sträckning av rygg och baksida ben
• Krigare II – styrka och stabilitet i ben och höfter
• Båt (med eller utan bälte) – aktiverar bål och höftböjare
• Sittande framåtfällning – stretch över baksida ben

Avslutas med liggande vridning och Savasana.
Du behöver yogamatta, bälte valfritt.
Passlängd: 28 min