Styrkan i att stanna upp
·Apr 14, 2025
Ett flödande yogapass med fokus på styrka, balans och rörlighet. Vi går igenom:
- Hunden – helkroppssträckning och uppvärmning
- Solhälsning A – värmer kroppen och kopplar andning till rörelse
- Krigare II – stärker ben och höfter
- Triangeln – öppnar bröst och sidor
- Trädet – balans och fokus
- Barnets position – vila och återhämtning
Du behöver: yogamatta och yogabälte.
Klasslängd: ca 32 min.
Watch next
26:26
Flow för andning, höfter och ryggrad
23:27
Hjärtöppnande flow med block och bälte
27:58
Flöde med bålstabilitet och höftstyrka
28:03
Stående flöde för balans, benstyrka och rörlighet
35:03
Månhälsningar för rörlighet i höfter och ryggrad
31:10
Stöttande fisk och mjuk rörlighet
38:35
Balans och rörlighet i ett mjukt flöde
28:53
Rörlighet för kontorskroppen – nacke, axlar och rygg
37:51
Rörlighet och balans för vardagskroppen
21:34
Kort flöde för energi och rörlighet
