Kort flöde för energi och rörlighet

Kort och energigivande yogapass med fokus på rörlighet och skonsam styrka.
Huvudpositioner (asanas)

• Katten & Ko – rörlighet i ryggraden
• Hunden – öppnar rygg och baksida ben
• Krigare I – styrka och stabilitet i ben och höfter
• Sittande framåtfällning – förlänger baksidan och lugnar andningen
• Fjärilen – mjukar höfter och ländrygg
• Ben upp mot väggen (på block) – avlastar ben och rygg

Avslutas med Savasana.
Du behöver yogamatta och ett block mot slutet.
Passlängd: 21 min