Kort flöde för energi och rörlighet
·Apr 28, 2025
Kort och energigivande yogapass med fokus på rörlighet och skonsam styrka.
Huvudpositioner (asanas)
- Katten & Ko – rörlighet i ryggraden
- Hunden – öppnar rygg och baksida ben
- Krigare I – styrka och stabilitet i ben och höfter
- Sittande framåtfällning – förlänger baksidan och lugnar andningen
- Fjärilen – mjukar höfter och ländrygg
- Ben upp mot väggen (på block) – avlastar ben och rygg
Du behöver yogamatta och ett block mot slutet.
Passlängd: 21 min
Watch next
26:26
Flow för andning, höfter och ryggrad
23:27
Hjärtöppnande flow med block och bälte
27:58
Flöde med bålstabilitet och höftstyrka
28:03
Stående flöde för balans, benstyrka och rörlighet
35:03
Månhälsningar för rörlighet i höfter och ryggrad
31:10
Stöttande fisk och mjuk rörlighet
38:35
Balans och rörlighet i ett mjukt flöde
28:53
Rörlighet för kontorskroppen – nacke, axlar och rygg
37:51
Rörlighet och balans för vardagskroppen
31:52
Styrkan i att stanna upp
