Stöttande fisk och mjuk rörlighet
·Sep 5, 2025
Flöde med fokus på bröstöppning, ryggmobilitet och vila på stöd.
Huvudpositioner (asanas)
- Bergsposition – grundning och hållning
- Månhälsning – rörlighet genom sidor och höfter
- Krigare II – styrka och stabilitet i ben och höfter
- Planka – aktivering av bål och axlar
- Brygga – öppnar bröstet och stärker baksidan
- Stödjande fisk – bröstöppning och avspänning på block eller filt
Du behöver yogamatta, 1 block eller filt/kudde, gärna en extra filt för stöd.
Passlängd: 31 min
Watch next
26:26
Flow för andning, höfter och ryggrad
23:27
Hjärtöppnande flow med block och bälte
27:58
Flöde med bålstabilitet och höftstyrka
28:03
Stående flöde för balans, benstyrka och rörlighet
35:03
Månhälsningar för rörlighet i höfter och ryggrad
38:35
Balans och rörlighet i ett mjukt flöde
28:53
Rörlighet för kontorskroppen – nacke, axlar och rygg
37:51
Rörlighet och balans för vardagskroppen
21:34
Kort flöde för energi och rörlighet
31:52
Styrkan i att stanna upp
