Månhälsningar för rörlighet i höfter och ryggrad

Flödande månhälsningar som öppnar sidorna av kroppen, mjukar upp höfter och ger rymd genom ryggraden.
Huvudpositioner (asanas)

• Nedåtgående hund – sträckning för rygg och baksida ben
• Framåtfällning – avlastar ryggslut och nacke
• Huksittande / glödposition – aktiverar ben och höfter
• Kamelen – öppnar bröstkorg och framsida kropp
• Sittande framåtfällning – förlänger baksidan och lugnar nervsystemet
• Lyckliga barnet – mjukar insida lår och sänker spänningar

Avslutas med liggande återhämtning och Savasana.
Du behöver yogamatta, gärna en filt eller tröja till vilan.
Passlängd: 35 min