Rörlighet och balans för vardagskroppen
·May 19, 2025
Mjuk klass med rörlighet, andning och balanserande stående positioner.
Huvudpositioner (asanas)
- Barnets position – avspänning och andningsfokus
- Solhälsning A – värmer kroppen och skapar flöde
- Krigare II – benstyrka och stabilitet
- Triangel – längd genom sidor och bröst
- Kobra – stärker rygg och öppnar bröst
- Sittande framåtfällning – lugnar nervsystemet
- Liggande fjäril – mjukar höfter
Du behöver yogamatta, gärna ett block.
Passlängd: 38 min
Watch next
26:26
Flow för andning, höfter och ryggrad
23:27
Hjärtöppnande flow med block och bälte
27:58
Flöde med bålstabilitet och höftstyrka
28:03
Stående flöde för balans, benstyrka och rörlighet
35:03
Månhälsningar för rörlighet i höfter och ryggrad
31:10
Stöttande fisk och mjuk rörlighet
38:35
Balans och rörlighet i ett mjukt flöde
28:53
Rörlighet för kontorskroppen – nacke, axlar och rygg
21:34
Kort flöde för energi och rörlighet
31:52
Styrkan i att stanna upp
