Yin för trötta höfter och en mjukare rygg
·Mar 24, 2025
Stödjande yinpass med långa håll och fokus på höfter, bröstrygg och ländrygg.
Huvudpositioner (asanas)
- Sfinx – mjuk öppning i bröstrygg
- Grodan – bred höftöppnare med stöd under knän
- Sovande svan – djup stretch i säte och höfter
- Draken – låg utfallsposition med stöd för lår och höftböjare
- Liggande vridning – avlastar ländrygg och sidor
Du behöver yogamatta, kuddar, filtar, bolster och block.
Passlängd: 55 min
Watch next
26:26
Flow för andning, höfter och ryggrad
23:27
Hjärtöppnande flow med block och bälte
27:58
Flöde med bålstabilitet och höftstyrka
28:03
Stående flöde för balans, benstyrka och rörlighet
35:03
Månhälsningar för rörlighet i höfter och ryggrad
31:10
Stöttande fisk och mjuk rörlighet
38:35
Balans och rörlighet i ett mjukt flöde
28:53
Rörlighet för kontorskroppen – nacke, axlar och rygg
37:51
Rörlighet och balans för vardagskroppen
21:34
Kort flöde för energi och rörlighet
