Utmanande och energifylld yogaklass för inre värme
·Jan 20, 2025
En varm klass med fokus på solhälsningar och styrka i ben och rygg.
Huvudpositioner vi utforskar:
- Solhälsningar: Aktiverar hela kroppen och ökar cirkulationen.
- Krigare I: Stärker ben och öppnar bröstet.
- Örnen: Stretchar axlar och skuldror.
- Duvan: Djup stretch i höfter och ländrygg.
- Halv brygga: Öppnar bröstet och stärker baksidan.
Klasslängd: 33 min — matta, block vid behov.
Watch next
26:26
Flow för andning, höfter och ryggrad
23:27
Hjärtöppnande flow med block och bälte
27:58
Flöde med bålstabilitet och höftstyrka
28:03
Stående flöde för balans, benstyrka och rörlighet
35:03
Månhälsningar för rörlighet i höfter och ryggrad
31:10
Stöttande fisk och mjuk rörlighet
38:35
Balans och rörlighet i ett mjukt flöde
28:53
Rörlighet för kontorskroppen – nacke, axlar och rygg
37:51
Rörlighet och balans för vardagskroppen
21:34
Kort flöde för energi och rörlighet
