Styrka och flöde i 47 minuter
·Jul 1, 2024
Vi börjar sittande och fortsätter med flöden som bygger styrka i hela kroppen.
- Katt & Ko, sittande stretch och andning
- Nedåtgående hund, planka och kobra i serier
- Båten för bålstyrka
- Krigarpositioner och balansövningar
Avslutas med framåtfällning och Savasana.
Du behöver yogamatta.
Passlängd: 47 min
Watch next
26:26
Flow för andning, höfter och ryggrad
23:27
Hjärtöppnande flow med block och bälte
27:58
Flöde med bålstabilitet och höftstyrka
28:03
Stående flöde för balans, benstyrka och rörlighet
35:03
Månhälsningar för rörlighet i höfter och ryggrad
31:10
Stöttande fisk och mjuk rörlighet
38:35
Balans och rörlighet i ett mjukt flöde
28:53
Rörlighet för kontorskroppen – nacke, axlar och rygg
37:51
Rörlighet och balans för vardagskroppen
21:34
Kort flöde för energi och rörlighet
