Sträck ut och släpp taget – rörlighet i 35 minuter
·Dec 2, 2024
En rörlighetsklass med sittande och stående positioner, framåtfällningar och vridningar som mjukar upp hela kroppen. Huvudpositioner (asanas)
- Triangeln – längd i sidor och baksida lår
- Trädet – balans och fokus
- Framåtfällningar – sträcker rygg och baksida ben
- Liggande vridning – avlastar ländryggen
- Savasana – vila
Passlängd: 35 min
Watch next
26:26
Flow för andning, höfter och ryggrad
23:27
Hjärtöppnande flow med block och bälte
27:58
Flöde med bålstabilitet och höftstyrka
28:03
Stående flöde för balans, benstyrka och rörlighet
35:03
Månhälsningar för rörlighet i höfter och ryggrad
31:10
Stöttande fisk och mjuk rörlighet
38:35
Balans och rörlighet i ett mjukt flöde
28:53
Rörlighet för kontorskroppen – nacke, axlar och rygg
37:51
Rörlighet och balans för vardagskroppen
21:34
Kort flöde för energi och rörlighet
