Sträck, stärk & andas
·May 1, 2024
En allround yogaklass som sträcker, stärker och mjukar upp hela kroppen i lugnt tempo.
- Liggande uppvärmning för rygg och höfter
- Nedåtgående hund och utfall
- Krigare 2 med sidosträck
- Framåtfällning och rotationer
- Liggande diagonallyft och lätt twist
- Avslutas i Savasana
Klasslängd: 28 min
Watch next
26:26
Flow för andning, höfter och ryggrad
23:27
Hjärtöppnande flow med block och bälte
27:58
Flöde med bålstabilitet och höftstyrka
28:03
Stående flöde för balans, benstyrka och rörlighet
35:03
Månhälsningar för rörlighet i höfter och ryggrad
31:10
Stöttande fisk och mjuk rörlighet
38:35
Balans och rörlighet i ett mjukt flöde
28:53
Rörlighet för kontorskroppen – nacke, axlar och rygg
37:51
Rörlighet och balans för vardagskroppen
21:34
Kort flöde för energi och rörlighet
