Starta din dag med energi och fokus!
·Jan 13, 2025
En energigivande yogaklass med fokus på rörlighet, styrka och andning.
Huvudpositioner vi utforskar:
- Solhälsning A: Aktiverar hela kroppen och värmer upp inför resten av klassen.
- Nedåtgående hund: Sträcker ryggen och stärker armar och ben.
- Planka: Stabiliserar kroppen och aktiverar core.
- Framåtfällning: Mjuk stretch som släpper spänningar i rygg och nacke.
- Anjaneyasana: Djup höftöppning som stärker ben och ökar rörlighet.
Klasslängd: 9 min — inga redskap behövs.
Watch next
26:26
Flow för andning, höfter och ryggrad
23:27
Hjärtöppnande flow med block och bälte
27:58
Flöde med bålstabilitet och höftstyrka
28:03
Stående flöde för balans, benstyrka och rörlighet
35:03
Månhälsningar för rörlighet i höfter och ryggrad
31:10
Stöttande fisk och mjuk rörlighet
38:35
Balans och rörlighet i ett mjukt flöde
28:53
Rörlighet för kontorskroppen – nacke, axlar och rygg
37:51
Rörlighet och balans för vardagskroppen
21:34
Kort flöde för energi och rörlighet
