Starta din dag med energi - morgonyoga för alla

·Mar 10, 2025
En kort yogaklass med fokus på andning, rörlighet och balans.
Huvudpositioner vi utforskar:
  • Meditation: Vi börjar sittande med fokus på andningen.
  • Nedåtgående hund: Sträcker ryggen och mjukar upp kroppen.
  • Månhälsning: En dynamisk sekvens som bygger energi.
  • Stolposition: Stärker ben och förbättrar balans.
  • Barnets position: Återhämtning och vila.
  • Framåtfällning: Sträcker ryggen och släpper spänningar.
Fördelar: Ökar energi, mjukar upp ryggen och förbättrar flexibilitet och balans.
Klasslängd: 9 min — endast yogamatta behövs.

yogaklasser

image ad
Watch next
Flow för andning, höfter och ryggrad
26:26
Flow för andning, höfter och ryggrad

Hjärtöppnande flow med block och bälte
23:27
Hjärtöppnande flow med block och bälte

Flöde med bålstabilitet och höftstyrka
27:58
Flöde med bålstabilitet och höftstyrka

Stående flöde för balans, benstyrka och rörlighet
28:03
Stående flöde för balans, benstyrka och rörlighet

Månhälsningar för rörlighet i höfter och ryggrad
35:03
Månhälsningar för rörlighet i höfter och ryggrad

Stöttande fisk och mjuk rörlighet
31:10
Stöttande fisk och mjuk rörlighet

Balans och rörlighet i ett mjukt flöde
38:35
Balans och rörlighet i ett mjukt flöde

Rörlighet för kontorskroppen – nacke, axlar och rygg
28:53
Rörlighet för kontorskroppen – nacke, axlar och rygg

Rörlighet och balans för vardagskroppen
37:51
Rörlighet och balans för vardagskroppen

Kort flöde för energi och rörlighet
21:34
Kort flöde för energi och rörlighet

Yoganovisen - din digitala yogastuido

Yoganovisen - din digitala yogastuido

© 2014 - 2025 Yoganovisen