Ryggrörlighet och energifyllt flöde

Flödande klass som värmer kroppen med solhälsningar och bygger styrka i benen, bålen och ryggen.
Huvudpositioner (asanas)

• Solhälsningar – flöde och genomblödning i hela kroppen
• Krigare I & II – benstyrka och stabilitet
• Triangel & omvänd triangel – rörlighet och hållning genom bröst och sidor
• Plankor & sidoplankor – bålstyrka och kontroll
• Duvan – öppnar höfter och säte
• Båten – aktiverar core och höftböjare

Avslutas med framåtfällning, liggande vridning och ben upp mot väggen innan Savasana.
Du behöver yogamatta och två block.
Passlängd: 47 min