Ryggen och balansen: En yogaklass för att öka din energi och stabilitet

Denna klass fokuserar på smidighet, styrka och balans med stöd av yogablock. Huvudpositioner vi utforskar:

• Katten och Kon: Mjukar upp och mobiliserar ryggraden.
• Krigare I och II: Stärker ben och höfter samt öppnar bröstet.
• Triangeln: Sträcker ut sidorna av kroppen och förbättrar stabilitet.
• Halvmåne: Utmanar balansen och stärker core-musklerna.
• Trädet: Bygger fokus, balans och fotstyrka.
• Örnen: Djup stretch för axlar och övre rygg.
• Barnets position: Avslappnande och återhämtande.

Fördelar: Ökar rörlighet, förbättrar balans och ger en skön energikänsla.

Klasslängd: 31 min — yogablock används.