Rörlighet och balans i ett kreativt flöde
·Sep 30, 2024
Kreativt yogapass med andning, rörlighet och balans i sittande och stående positioner.
Huvudpositioner (asanas)
- Katt & Ko – rörlighet i ryggraden
- Barnets position – avlastning och vila
- Kobra – öppnar bröstkorg och aktiverar ryggen
- Triangeln – längd i sidor och baksida ben
- Båten – aktiverar bål och höftböjare
- Sittande twist – rotation genom ryggraden
- Savasana – vila
Passlängd: 29 min
Watch next
26:26
Flow för andning, höfter och ryggrad
23:27
Hjärtöppnande flow med block och bälte
27:58
Flöde med bålstabilitet och höftstyrka
28:03
Stående flöde för balans, benstyrka och rörlighet
35:03
Månhälsningar för rörlighet i höfter och ryggrad
31:10
Stöttande fisk och mjuk rörlighet
38:35
Balans och rörlighet i ett mjukt flöde
28:53
Rörlighet för kontorskroppen – nacke, axlar och rygg
37:51
Rörlighet och balans för vardagskroppen
21:34
Kort flöde för energi och rörlighet
