Rörlighet i kroppen, energi i steget
·Dec 16, 2024
Flödande yogapass med rörlighet, balanserande stående positioner och mjuk avslappning.
Huvudpositioner (asanas)
- Katt & Ko – rörlighet i ryggraden
- Nedåtgående hund – värmer upp rygg och baksida ben
- Krigare I – stabilitet och benstyrka
- Utfall med vridning – öppnar höfter och sidor
- Kamel – bröstöppning och sträckning av framsidan
- Liggande vridning – avlastar ländrygg och ryggsidor
- Savasana – vila
Passlängd: 34 min
Watch next
26:26
Flow för andning, höfter och ryggrad
23:27
Hjärtöppnande flow med block och bälte
27:58
Flöde med bålstabilitet och höftstyrka
28:03
Stående flöde för balans, benstyrka och rörlighet
35:03
Månhälsningar för rörlighet i höfter och ryggrad
31:10
Stöttande fisk och mjuk rörlighet
38:35
Balans och rörlighet i ett mjukt flöde
28:53
Rörlighet för kontorskroppen – nacke, axlar och rygg
37:51
Rörlighet och balans för vardagskroppen
21:34
Kort flöde för energi och rörlighet
