Rörlighet från golv till stående
·Jun 24, 2024
Vi börjar liggande med andning och mjuka rörelser och fortsätter i ett rörligt flöde upp till stående innan vi återvänder ner på mattan.
- Liggande knägung och djupandning
- Brygga för höfter och baksida kropp
- Sittande vridning för ryggen
- Katten & Ko
- Nedåtgående hund och solhälsningar
- Triangeln, Trädet och Krigarpositioner
- Ben upp mot väggen och avslutande Savasana
Passlängd: 36 min
Watch next
26:26
Flow för andning, höfter och ryggrad
23:27
Hjärtöppnande flow med block och bälte
27:58
Flöde med bålstabilitet och höftstyrka
28:03
Stående flöde för balans, benstyrka och rörlighet
35:03
Månhälsningar för rörlighet i höfter och ryggrad
31:10
Stöttande fisk och mjuk rörlighet
38:35
Balans och rörlighet i ett mjukt flöde
28:53
Rörlighet för kontorskroppen – nacke, axlar och rygg
37:51
Rörlighet och balans för vardagskroppen
21:34
Kort flöde för energi och rörlighet
