Rörlighet för överkroppen – mjuka bakåtböjningar
·Jul 22, 2024
Flödande sekvens med rörlighet och styrka för bröst, axlar och rygg.
Huvudpositioner (asanas)
- Katt & Ko – rörlighet i ryggraden
- Nedåtgående hund – längd genom rygg och baksida ben
- Krigare I – lyft i bröstkorg och stabila ben
- Brygga – öppnar framsidan och aktiverar baksidan
- Sittande framåtfällning – nedvarvning
- Liggande vridning och Savasana – vila
Passlängd: 32 min
Watch next
26:26
Flow för andning, höfter och ryggrad
23:27
Hjärtöppnande flow med block och bälte
27:58
Flöde med bålstabilitet och höftstyrka
28:03
Stående flöde för balans, benstyrka och rörlighet
35:03
Månhälsningar för rörlighet i höfter och ryggrad
31:10
Stöttande fisk och mjuk rörlighet
38:35
Balans och rörlighet i ett mjukt flöde
28:53
Rörlighet för kontorskroppen – nacke, axlar och rygg
37:51
Rörlighet och balans för vardagskroppen
21:34
Kort flöde för energi och rörlighet
