Mjuka upp och stärk: En yogaklass för att förbättra din rörlighet och energi
·Feb 3, 2025
En återhämtande klass där kroppen landar i mjuka positioner med stöd av block.
Huvudpositioner vi utforskar:
- Barnets position: Släpper spänningar i rygg och höfter.
- Katt & Ko: Mobiliserar ryggraden.
- Sfinxen: Mild bakåtböjning som stärker ländryggen.
- Fjärilen: Höftöppning som mjukar upp insida lår.
- Savasana: Fullständig avslappning.
Klasslängd: 24 min — två yogablock används.
Watch next
26:26
Flow för andning, höfter och ryggrad
23:27
Hjärtöppnande flow med block och bälte
27:58
Flöde med bålstabilitet och höftstyrka
28:03
Stående flöde för balans, benstyrka och rörlighet
35:03
Månhälsningar för rörlighet i höfter och ryggrad
31:10
Stöttande fisk och mjuk rörlighet
38:35
Balans och rörlighet i ett mjukt flöde
28:53
Rörlighet för kontorskroppen – nacke, axlar och rygg
37:51
Rörlighet och balans för vardagskroppen
21:34
Kort flöde för energi och rörlighet
