Kicka igång din morgon

·Feb 10, 2025
En kort klass för energi, rörlighet och balans.
Klassens fokus och positioner:
  • Katten & Kon: Värmer och mjukar upp ryggraden.
  • Hunden: Sträcker rygg, ben och axlar.
  • Högt utfall: Stärker ben och höftböjare.
  • Krigare II: Styrka och stabilitet i ben och höfter.
  • Planka & sidoplanka: Core-styrka och balans.
  • Kobra: Öppnar bröstet och stärker ryggen.
  • Barnets position: Mjuk återhämtning.
Fördelar: Ger energi, förbättrar rörlighet och balans.
Klasslängd: 10 min — inga redskap behövs.

yogaklasser

image ad
Watch next
Flow för andning, höfter och ryggrad
26:26
Flow för andning, höfter och ryggrad

Hjärtöppnande flow med block och bälte
23:27
Hjärtöppnande flow med block och bälte

Flöde med bålstabilitet och höftstyrka
27:58
Flöde med bålstabilitet och höftstyrka

Stående flöde för balans, benstyrka och rörlighet
28:03
Stående flöde för balans, benstyrka och rörlighet

Månhälsningar för rörlighet i höfter och ryggrad
35:03
Månhälsningar för rörlighet i höfter och ryggrad

Stöttande fisk och mjuk rörlighet
31:10
Stöttande fisk och mjuk rörlighet

Balans och rörlighet i ett mjukt flöde
38:35
Balans och rörlighet i ett mjukt flöde

Rörlighet för kontorskroppen – nacke, axlar och rygg
28:53
Rörlighet för kontorskroppen – nacke, axlar och rygg

Rörlighet och balans för vardagskroppen
37:51
Rörlighet och balans för vardagskroppen

Kort flöde för energi och rörlighet
21:34
Kort flöde för energi och rörlighet

Yoganovisen - din digitala yogastuido

Yoganovisen - din digitala yogastuido

© 2014 - 2025 Yoganovisen