Från sittande mjukstart till stående balans
·Jun 10, 2024
En rörlig och balanserad yogaklass som mjukar upp kroppen från mattan till stående positioner.
- Sittande andning och cirklar för överkropp och rygg
- Låg utfallsrörelse för höft och baksida ben
- Nedåtgående Hunden med bensträck och vridningar
- Framåtfällningar och månhälsning med glödposition
- Trädet, Triangeln och Krigare II för balans och benstyrka
- Duvan och bredbent sittande framåtfällning
- Avslutas med Savasana
Passlängd: 45 min
Watch next
26:26
Flow för andning, höfter och ryggrad
23:27
Hjärtöppnande flow med block och bälte
27:58
Flöde med bålstabilitet och höftstyrka
28:03
Stående flöde för balans, benstyrka och rörlighet
35:03
Månhälsningar för rörlighet i höfter och ryggrad
31:10
Stöttande fisk och mjuk rörlighet
38:35
Balans och rörlighet i ett mjukt flöde
28:53
Rörlighet för kontorskroppen – nacke, axlar och rygg
37:51
Rörlighet och balans för vardagskroppen
21:34
Kort flöde för energi och rörlighet
