Flex & energi – rörlighet i ett lugnt flöde
·Sep 9, 2024
Rörligt och mjukt flöde för hela kroppen med sittande start, balansövningar och Savasana.
Huvudpositioner (asanas)
- Månhälsningen – flöde och sidosträckningar
- Triangeln – längd i sidor och baksida ben
- Krigare II – stabilitet i ben och bål
- Sittande vridningar – rotation genom ryggraden
- Happy Baby – öppnar höfter
- Savasana – vila
Passlängd: 30 min
Watch next
26:26
Flow för andning, höfter och ryggrad
23:27
Hjärtöppnande flow med block och bälte
27:58
Flöde med bålstabilitet och höftstyrka
28:03
Stående flöde för balans, benstyrka och rörlighet
35:03
Månhälsningar för rörlighet i höfter och ryggrad
31:10
Stöttande fisk och mjuk rörlighet
38:35
Balans och rörlighet i ett mjukt flöde
28:53
Rörlighet för kontorskroppen – nacke, axlar och rygg
37:51
Rörlighet och balans för vardagskroppen
21:34
Kort flöde för energi och rörlighet
