Dynamisk yogaträning: Lås upp kraften med utmanande asanas

·Feb 17, 2025
En varm och energigivande klass med solhälsningar och stående positioner. Klassens fokus och positioner:
  • Solhälsningar: Värmer upp kroppen, ökar cirkulation och skapar flöde i andning och rörelse.
  • Krigare II: Bygger benstyrka, stabilitet och fokus.
  • Triangeln: Sträcker sidorna av kroppen, öppnar bröstet och förbättrar balans.
  • Halvbrygga: Stärker säte och baksida ben samtidigt som bröst och höfter öppnas.
Fördelar: Mer energi, tydligare kroppsmedvetenhet och ökad rörlighet i höfter, ben och bröstkorg.

Klasslängd: 35 min — matta (block valfritt).

yogaklasser

image ad
Watch next
Flow för andning, höfter och ryggrad
26:26
Flow för andning, höfter och ryggrad

Hjärtöppnande flow med block och bälte
23:27
Hjärtöppnande flow med block och bälte

Flöde med bålstabilitet och höftstyrka
27:58
Flöde med bålstabilitet och höftstyrka

Stående flöde för balans, benstyrka och rörlighet
28:03
Stående flöde för balans, benstyrka och rörlighet

Månhälsningar för rörlighet i höfter och ryggrad
35:03
Månhälsningar för rörlighet i höfter och ryggrad

Stöttande fisk och mjuk rörlighet
31:10
Stöttande fisk och mjuk rörlighet

Balans och rörlighet i ett mjukt flöde
38:35
Balans och rörlighet i ett mjukt flöde

Rörlighet för kontorskroppen – nacke, axlar och rygg
28:53
Rörlighet för kontorskroppen – nacke, axlar och rygg

Rörlighet och balans för vardagskroppen
37:51
Rörlighet och balans för vardagskroppen

Kort flöde för energi och rörlighet
21:34
Kort flöde för energi och rörlighet

Yoganovisen - din digitala yogastuido

Yoganovisen - din digitala yogastuido

© 2014 - 2025 Yoganovisen