Allround flöde – styrka, rörlighet och balans
·Jan 25, 2024
En allround yogaklass i lugnt tempo där vi arbetar med andning, styrka och rörlighet genom hela kroppen.
- Sittande uppvärmning och axelrullningar
- Katten & Kon och diagonal balans
- Nedåtgående hund och framåtfällningar
- Glödposition och stående sidosträck
- Krigare 1, Trädet och djupa bensträck
- Liggande sträck med bälte och fötterna upp mot taket
- Avslutande vila i Savasana
Klasslängd: 36 min
Watch next
26:26
Flow för andning, höfter och ryggrad
23:27
Hjärtöppnande flow med block och bälte
27:58
Flöde med bålstabilitet och höftstyrka
28:03
Stående flöde för balans, benstyrka och rörlighet
35:03
Månhälsningar för rörlighet i höfter och ryggrad
31:10
Stöttande fisk och mjuk rörlighet
38:35
Balans och rörlighet i ett mjukt flöde
28:53
Rörlighet för kontorskroppen – nacke, axlar och rygg
37:51
Rörlighet och balans för vardagskroppen
21:34
Kort flöde för energi och rörlighet
