Starta dagen med solhälsningar och rörlighet – 22 min

Morgonpass med solhälsningar, krigarpositioner och mjuk rörlighet i höfter och rygg innan vila.
Huvudpositioner (asanas)

• Solhälsning A – väcker kroppen
• Krigare I & II – bygger stabilitet
• Planka och nedåtgående hund – styrka och längd
• Framåtfällning – mjukar baksida ben
• Barnets position – avlastning
• Sittande framåtfällning och liggande vridning – lugn avslutning
• Savasana – vila

Du behöver yogamatta.
Passlängd: 22 min