Energiladdad morgonrutin för en strålande start
·Apr 7, 2025
Kort morgonklass som väcker kroppen med rörlighet och enkla flöden.
Huvudpositioner (asanas)
- Sittande andning – centrerar och startar lugnt
- Solhälsning A – värmer kroppen och skapar flöde
- Utfallsposition med vridning – öppnar höfter och sidor
- Framåtfällning – förlänger rygg och baksida
- Barnets position – landar i vila
Du behöver endast yogamatta.
Passlängd: 11 min
Watch next
21:45
Starta dagen med solhälsningar och rörlighet – 22 min
14:06
Snabbt morgonpass för energi och flöde – 14 min
08:54
Snabb morgonrörlighet
10:46
Morgonpigg på 10 minuter!
06:10
Morgonsträck 6 min – väck kroppen snabbt
11:33
Morgonsvängar – en mjuk start för hela kroppen
10:06
Morgonboost – sträck ut, andas och hitta fokus på 10 minuter
05:07
Starta dagen med flow – mjuka rörelser för en lättare kropp
07:07
Vakna mjukt – 7 minuter för rörlighet & ny energi
