Snabbt morgonpass för energi och flöde – 14 min
·Jul 29, 2024
Energigivande morgonpass med rörlighet och flöde genom solhälsningar och höftöppnare.
Huvudpositioner (asanas)
- Katt & Ko – väcker ryggraden
- Solhälsningar – värmer kroppen
- Triangeln – stabilitet och sidosträckning
- Nedåtgående hund – längd i rygg och baksida ben
- Duvan – mjukar upp höfter
- Sittande fjäril – avslappning
Passlängd: 14 min
Watch next
10:37
Energiladdad morgonrutin för en strålande start
21:45
Starta dagen med solhälsningar och rörlighet – 22 min
08:54
Snabb morgonrörlighet
10:46
Morgonpigg på 10 minuter!
06:10
Morgonsträck 6 min – väck kroppen snabbt
11:33
Morgonsvängar – en mjuk start för hela kroppen
10:06
Morgonboost – sträck ut, andas och hitta fokus på 10 minuter
05:07
Starta dagen med flow – mjuka rörelser för en lättare kropp
07:07
Vakna mjukt – 7 minuter för rörlighet & ny energi
