Skönt för ryggen – 32 min flöde och vila

Yogaflöde för rygg, höfter och balans som avslutas i vila.
Huvudpositioner (asanas)

• Katt & Ko – rörlighet genom ryggraden
• Nedåtgående hund – längd i baksida och rygg
• Månhälsningar – mjukt flöde
• Krigare I – stabilitet och benstyrka
• Triangeln – sträckning genom sidor och bröstkorg
• Trädet – balans och fokus
• Savasana – återhämtning

Du behöver yogamatta och eventuellt block.
Passlängd: 32 min