Mjuk rörlighet för trött nacke & rygg

Nacke- och ryggfokuserat yogapass med mjuka rörelser, sträckningar och balansträning som landar i Savasana.
Huvudpositioner (asanas)

• Katt & Ko – rörlighet i ryggraden
• Barnets position – avlastning och vila
• Kobra – bröstöppning och aktivering av rygg
• Sittande vridning – rotation genom ryggraden
• Nedåtgående hund – längd i rygg och baksida ben
• Balans med bälte – stabilitet och stretch av baksida ben
• Sittande framåtfällning – längd genom rygg och hamstrings
• Brygga – höftlyft och aktivering av baksidan
• Savasana – vila

Du behöver yogamatta, block och yogabälte.
Passlängd: 32 min