Nedvarvning för kvällen – mjuk rörlighet och vila

Kvällsyogaflöde som släpper spänningar i nacke, rygg och höfter och landar i vila på mattan.
Huvudpositioner (asanas)

• Axelrullningar och nackemobilitet – avlastar spänningar
• Barnets position – vila och längd genom ryggen
• Katt & Ko – rörlighet i ryggraden
• Sittande framåtfällning – förlänger baksidan
• Krigare I – stabilitet och benstyrka
• Trädet – balans och fokus
• Savasana – avslappning

Du behöver yogamatta, eventuellt yogabälte.
Passlängd: 32 min