Andetaget först – rörelsen sen

En yogaklass med fokus på andning och närvaro där rörelser och andetag synkas i lugnt tempo.

• Sittande andningsövningar
• Sidosträck och axelrullningar
• Sittande vridningar
• Sidoplanka, framåtfällning och glödposition
• Krigare II och Triangeln
• Liggande stretch, fjäril och Savasana

Du behöver yogamatta, yogabälte och yogablock.
Klasslängd: 32 min